O PODER CURATIVO DA ÁGUA. 5 Dicas para Beber Mais Água.

Atualizado: Mar 7



Nada é mais simples e essencial!

Pode não curar no sentido literal da palavra, mas não há dúvida nenhuma de que ajuda a prevenir- e acho bem mais vantajoso do que ter que tratar!

Não é um "cura-tudo", mas sim um "previne-quase-tudo".

Qual a grande vantagem da água?

Não, não é o facto de ter ZERO calorias. Mas sim a hidratação e mais algumas coisas que deve saber, igualmente importantes ...



Foto: Engin Akyurt


1- Hidratação

Considerando que o corpo humano é composto aproximadamente de 60% de água, que trabalha incansavelmente (a bombar sangue, a respirar, etc.) e que liberta água através da transpiração, urina e fezes... Não admira que a hidratação seja o n°1 na minha lista.

2- Promove a Vitalidade

A nossa máquina precisa de estar lubrificada para funcionar em pleno.🕺🏼

A desidratação pode causar dores de cabeça, vista cansada e cansaço

geral. A água é fundamental para transportar minerais, vitaminas e hormonas.

3- Ajuda a Digestão

Indispensável para quebrar alimentos e assim promover uma digestão saudável. A água mantém tudo a fluir no trato digestivo.

Foto: Snapwire

4- Elimina Toxinas

Ajuda os rins a eliminar toxinas através da urina.

5- Apoia o Metabolismo

Acelera o metabolismo, mesmo a nível celular.


6- Músculos

Para se manterem fortes e com energia, a água desempenha um papel importante.



Qual a quantidade que devemos consumir diariamente?


Tradicionalmente é indicado uma média de 2l. de água por dia. No entanto, existem vários factores que fazem variar esta média.

Factores para ter em consideração:

  • Idade

  • Peso

  • Ritmo metabólico

  • Género

  • Actividade física

  • Meio ambiente

Por exemplo, durante no inverno não se transpira como no verão e portanto, será normal que não tenhamos a mesma sede. Já quando praticamos um exercício físico temos mais sede.


Como Saber?


Uma forma fácil de verificar se estamos a beber água suficiente será através da cor da urina. Se a urina for quase incolor, podemos estar descansados: estamos bem hidratados. No caso de ser mais escura, de uma cor âmbar, está na hora de ingerirmos líquidos. Quando digo líquidos, não me refiro a refrigerantes, sumos açucarados ou a bebidas alcoólicas, claro!



Dicas para Beber Mais Água:

1- Beba 1 copo em jejum.

2- Tenha sempre uma garrafa consigo, para a encher novamente.

3- Contabilize a água que consome.

4- Adicione sumo natural, ficará mais saborosa.

5- Varie com chá natural caseiro.


Normalmente vou bebericando água pelo dia fora. Aproveito os frutos da época, folhas de hortelã, uma colher pequena de mel. Ou junto óleo de coco com apenas 1 gota de óleo essencial para água com benefícios adicionais. E assim transformo a água numa bebida mais apetitosa e saudável. Qual a sua receita favorita para a água?



⭐️ Os Meus Óleos Essenciais Favoritos:

  1. Limão

  2. Lima

  3. Hortelã-pimenta

  4. Gengibre

  5. Toranja

  6. Tangerina

  7. Smart & Sassy (Benefícios 👉 Ajuda a controlar os desejos de fome quando ingerido com água,Diurético, estimulante e é Livre de calorias) *


📝 Nota
Nem todos os óleos essenciais são destinados para consumo interno. Deve sempre consultar a rotulagem e verificar as indicações e a dosagem adequada. Devem ser estritamente seguidas para evitar toxicidade.*

Obrigada Mãe Natureza.


És Poderosa


Poto: Josh Sorenson


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